Диетические изменения:

* Ведение дневника питания, чтобы определить продукты, вызывающие симптомы.
* Избегание триггерных продуктов, таких как:
* Пищевые продукты с высоким содержанием FODMAP (например, лук, чеснок, бобовые)
* Острые блюда
* Жирные или жареные продукты
* Кофеин и алкоголь

* Увеличение потребления клетчатки постепенно (например, овсянки, фруктов, овощей)

Лекарственные препараты:

* Средства от диареи (например, лоперамид, дифеноксилат)
* Препараты, уменьшающие газообразование (например, симетикон)
* Слабительные средства (если также присутствует запор)

Другие меры:

* Регулярные физические упражнения
* Управление стрессом (например, йога, медитация)
* Достаточное количество сна
* Пробиотики (добавки или продукты, содержащие полезные бактерии)
* Акупунктура (возможный дополнительный метод лечения)

Обратитесь к врачу, если:

* Диарея продолжается более 2 недель
* Понос кровавый или черный
* Присутствует лихорадка или озноб
* Вы испытываете сильные боли в животе
* У вас есть признаки обезвоживания (например, сухая кожа, уменьшение мочеиспускания)

Дорогие читатели, мы искренне благодарим вас за то, что читаете наши материалы и остаетесь с нами. Ваша поддержка и заинтересованность в нашем творчестве имеют для нас огромное значение. Мы стараемся предоставлять вам актуальную и полезную информацию, и ваша вовлеченность является нашим основным источником вдохновения. Все, что мы создаем, направлено на то, чтобы быть полезным именно вам.