Диета

* Включите в рацион продукты, богатые пробиотиками (полезными бактериями): йогурт, кефир, квашеную капусту, кимчи.
* Употребляйте пребиотики (пищевые волокна, которые питают полезные бактерии): цельнозерновые продукты, фрукты, овощи.
* Исключите обработанные продукты, фастфуд, сладкие напитки.

Пробиотики

* Принимайте пробиотические добавки. Попросите врача порекомендовать безопасные для беременности штаммы.
* Обычно назначают Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus.

Пребиотики

* Принимайте пребиотические добавки (например, инулин). Они обеспечивают питательную среду для пробиотиков.

Другие методы

* Регулярные физические упражнения
* Управление стрессом
* Достаточный сон
* Избегайте антибиотиков, если только они не абсолютно необходимы. Антибиотики могут нарушить баланс бактерий в кишечнике.

Дозировка и курс лечения

Дозировка и курс лечения будут варьироваться в зависимости от индивидуального состояния и рекомендаций врача.

Важное примечание:

* Перед приемом каких-либо добавок или лекарств во время беременности всегда консультируйтесь с врачом.
* Дисбактериоз кишечника обычно проходит сам по себе после беременности. Однако в некоторых случаях может потребоваться лечение.

Дорогие читатели, мы искренне благодарим вас за то, что читаете наши материалы и остаетесь с нами. Ваша поддержка и заинтересованность в нашем творчестве имеют для нас огромное значение. Мы стараемся предоставлять вам актуальную и полезную информацию, и ваша вовлеченность является нашим основным источником вдохновения. Все, что мы создаем, направлено на то, чтобы быть полезным именно вам.