Дисбактериоз

Дисбактериоз — это нарушение баланса микрофлоры в кишечнике, при котором полезные бактерии уступают место вредным.

Симптомы:

* Брюшная боль и вздутие
* Диарея или запор
* Тошнота и рвота
* Постоянная усталость
* Снижение иммунитета
* Кожные высыпания
* Головные боли

Народные средства лечения:

Пробиотики:

* Натуральный йогурт или кефир
* Квашеная капуста
* Хлеб на закваске

Пребиотики:

* Бананы
* Яблочный пектин
* Лук и чеснок

Травы:

* Ромашка
* Мята перечная
* Кора дуба

Рецепты:

* Настой ромашки: Заварить 1 столовую ложку ромашки в стакане кипятка. Дать настояться в течение 10 минут и процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
* Настой коры дуба: Заварить 1 чайную ложку измельченной коры дуба в стакане кипятка. Дать настояться в течение 30 минут и процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день.
* Настой мяты перечной: Заварить 1 чайную ложку сушеной мяты в стакане кипятка. Дать настояться в течение 10 минут и процедить. Принимать по 1/2 стакана перед сном.

Рекомендации:

* Ешьте здоровую пищу, богатую клетчаткой и пробиотиками.
* Избегайте обработанных продуктов, сахара и алкоголя.
* Пейте много воды.
* Регулярно занимайтесь спортом.
* Высыпайтесь.

Важно: Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Дорогие читатели, мы искренне благодарим вас за то, что читаете наши материалы и остаетесь с нами. Ваша поддержка и заинтересованность в нашем творчестве имеют для нас огромное значение. Мы стараемся предоставлять вам актуальную и полезную информацию, и ваша вовлеченность является нашим основным источником вдохновения. Все, что мы создаем, направлено на то, чтобы быть полезным именно вам.