Сидячая работа манит перекусами: печенье, конфеты, чипсы. Чтобы не навредить здоровью и фигуре, выбирайте полезные снеки. Вот несколько идей и рецептов.
Простые и полезные перекусы
- Овощные палочки с хумусом. Морковь, огурец и перец нарежьте полосками. Подавайте с домашним хумусом из нута, тахини и лимона.
- Яблоко с арахисовой пастой. Намажьте пасту на дольки яблока — белок и клетчатка надолго утолят голод.
- Тост с авокадо. Разомните авокадо вилкой, добавьте соль, перец, лимонный сок. Намажьте на цельнозерновой хлебец.
- Йогурт с орехами и ягодами. Смешайте греческий йогурт с миндалём и свежими ягодами.
Быстрые рецепты
Творожный крем с зеленью. Творог смешайте с укропом и чесноком, намажьте на хлеб с отрубями.
Энергетические шарики. Измельчите финики, овсянку и орехи, скатайте шарики, обваляйте в кокосовой стружке.
Готовьте перекусы заранее и берите из дома. Так вы не соблазнитесь вредностями и сохраните энергию на весь день.