Травяные чаи — это природный способ поддержать защитные силы организма и зарядиться бодростью без кофеина. В отличие от чёрного или зелёного чая, они не перегружают нервную систему и мягко действуют на все системы.
Какие травы выбрать?
- Эхинацея — мощный стимулятор иммунитета, помогает в сезон простуд.
- Имбирь — тонизирует, улучшает кровообращение и согревает.
- Шиповник — рекордсмен по витамину C, укрепляет сосуды.
- Мята — снимает напряжение и освежает, снижает стресс.
- Лимонник — природный энергетик, повышает выносливость.
Простые рецепты
Имбирно-лимонный чай: натрите 2 см корня имбиря, залейте 500 мл горячей воды, добавьте сок половины лимона и ложку мёда. Настаивайте 10 минут.
Шиповник с корицей: заварите горсть сухих ягод в термосе на ночь, утром добавьте щепотку корицы и пейте тёплым — этот напиток мягко будит и укрепляет иммунитет.
Пейте травяные чаи курсами по 2–3 недели, делая перерывы. Перед применением при хронических заболеваниях проконсультируйтесь с врачом.