Многие уверены, что правильное питание — это дорого. На деле бюджет на месяц здоровой диеты можно спланировать под любые возможности. Главное — понимать, из чего складывается цена.
Из чего складывается бюджет
- Продукты для самостоятельного приготовления — основа рациона;
- Готовые рационы и доставка — удобный, но более затратный вариант;
- Добавки и витамины — только по назначению врача;
В среднем на месяц правильной диеты для одного человека потребуется:
Эконом-вариант: 8–12 тысяч рублей. Это крупы, сезонные овощи, недорогие источники белка (курица, яйца, творог).
Стандарт: 15–25 тысяч рублей. Больше рыбы, мяса, орехов, фруктов, качественных масел.
Премиум: от 30 тысяч рублей. Готовые рационы, органические продукты, суперфуды.
Главное правило: даже при скромном бюджете можно питаться разнообразно и полезно, если планировать меню и закупаться заранее.