Синдром хронической усталости: симптомы, диагностика, лечение

Многие из нас слышали про непонятный и неизвестный синдром хронической усталости. Симптомы и диагностика этого заболевания кажутся чем-то сомнительным и невозможным. Но это болезнь даже поддается лечению, и мы расскажем вам обо всем этом.

Хроническая усталость – это когда организм чувствует постоянно психическую и физическую слабость. Притом причины усталости отсутствуют более полугода. Впервые диагностировали хроническую усталость в 1988 г. Хотя, существует предположение, что данный синдром регистрировался, начиная с 30-х годов XX века. Только вот лечили не это заболевание, из-за множества различных симптомов.

Просто раньше синдром не считался заболеванием, вследствие чего не был классифицирован. Такие жалобы больных относили к инфекционным заболеваниям. Данный синдром возникает из-за ускорения темпа жизни, увеличение информационного потока. Сильная усталость не угрожает жизни, но человек подверженный ей может начинать мучатся различными фобиями, которых не когда и не имел.

В чем причины его появления и кто в зоне риска?

Мы все знакомы с крайней усталостью, после напряженной деятельности (завал по роботе, сессия у студентов, работа на огороде и т. п.). В период отдыха мы быстро восстанавливаем психологическое и физическое состояние до нормы и готовы снова приступить к работе. Больной синдромом хронической усталости, не может понять, с чем связана усталость. Если же человек не может определить причины своей усталости, то это уже первый признак этого заболевания.

Причины возникновения данного синдрома еще только на стадии изучения и не описаны детально ученными-врачами. Большую роль в появлении это синдрома играют различные инфекции (герпетическая инфекция, цитомегаловирус и др.).

Есть предположение, что синдром развивается из-за стимуляции иммунных клеток постоянно инфекционными антигенами. Как результат вырабатываются цитокины, что приводит к ознобу, повышению температуры тела, боли в мышцах и общему недомоганию. Ученые США выявили взаимосвязь нарушений в работе лимбической системы ЦНС (работоспособность, умственная активность, вегетативная регуляция) с синдромом хронической усталости.

Этим же страдают пациенты. В таком состоянии пациент не может определится, из-за чего он устал. Проявляется данное заболевание у молодых женщин, трудоголиков, у активных и востребованных людей. То есть, у тех, кто старается работать на грани своих возможностях, не жалея себя, когда вот-вот может случится нервный срыв.

Симптомы синдрома хронической усталости

Стоит обратить внимание перед врачебной диагностикой на симптомы синдрома хронической усталости. Прислушайтесь к своему организму, он вам сможет много рассказать.

• После пика инфекционного заболевания, в течении нескольких недель, человек чувствует себя слабым.
• У него периодически может болеть голова. Он сильно устает от небольших нагрузок.
• Проявляется депрессия настроения, апатия к окружающему миру, безразличность на эмоции окружающих людей.
• При хронической усталости, пациент ходит по врачам, не понимая, почему он слаб, и не веря, что это из-за перенесённой полгода назад инфекции.
• Его беспокоит нарушение сна, послабление стула, экзема, ослабление внимания, понижение веса, головные боли, светобоязнь, фарингит, сухость в глазах, головокружение, болезненность лимфоузлов, фарингит, депрессия, апатия, ипохондрия. Лечение врачей в таких случаях не помогает, так как настоящая причина всех проявлений находится без внимания.
• У женщин может еще служить симптомом усиление предменструального синдрома.
• Главный же симптом — постоянная усталость, которая никуда не девается, после длительно отдыха и сна.
• При том, пациент еще и удивляется почему у него сонливость, хотя утром проснулся выспавшийся. Из-за чего понижена работоспособность.
• Или наоборот, развивается бессонница. Причин может быть много: смена часового пояса, нервозность на работе, смена графика дня и т. д.
• Еще симптомом может служить понижение или повышение температуры на протяжении длительного времени.

Как диагностировать хроническую усталость?

Критерии диагностики таковы:

1. Усталость на протяжении полугода. Не восстанавливаемость сил после сна. Снижение активности в два раза.
2. Отсутствие соматических причин и психологических заболеваний.
3. Небольшое (до 38,5 °С) повышение температуры.
4. Фарингит.
5. Боли в мышцах.
6. Небольшое (до 2 см.) увеличение в подмышечных впадинах лимфатических узлов и на шее.
7. Сильные головные боли, которых раньше не было у пациента.
8. Ломота в суставах, без их покраснения или отёчностью. Артралгия.
9. Нарушение режима сна.
10. Длительная слабость после нагрузки.
11. Психоэмоциональные нарушения.
12. Внезапные проявления заболеваний.

Подтверждается синдром хронической усталости уже 1-5 критерии и трех любых последующих. Или же 1-3 и 8 иных. Поэтому пациенту назначается всесторонне обследование.

Лечение синдрома усталости

После диагностики и подтверждения диагноза хронической усталости назначается лечение, направленное на подавление симптомов синдрома. Первым делом снижают психическую нагрузку, не меньше 20%.Наилучше будет избавиться от обязанностей, которые требуют такой нагрузки.

Назначают комплекс специальных физических упражнений (дыхательные упражнения, гимнастика, ходьба, бег трусцой и плаванье). Рекомендованы позитивные эмоции. Прописываются препараты, на растительной основе, увеличивающие устойчивость организма к стрессу и повышающие иммунитет.Нужно ограничить себя в употреблении спиртного, сахара, большого количества пищи. Рекомендовано больше пить. Если требуется, то назначат сеансы психотерапии, аутотренинг и релаксирующие методики. Обязательно нужно привести распорядок дня к порядку, чаще бывать на прогулке, не нагружать себя физической активностью, что отлично преодолевает симптомы усталости. Принимать контрастный душ.

Профилактика заболевания

Для профилактики синдрома нужно придерживаться здорового питания и распорядка дня. Не перегружать себя физически и психологически. Избегать стрессовых ситуаций, переутомления. После сильных нагрузок для предотвращения перехода усталости в хроническое состояние нужно отдыхать.

• Делать перерывы, каждые 1-1,5 часа во время выполнения работы.
• Если работа умственная, то нужно делать физкультуру.
• В случае монотонной работы переключать внимание. Менять обстановку.
• Повышенную утомляемость, может вызывать и шум на производстве.
• Чаще находится на свежем воздухе и путешествовать во время отпуска.