Как повысить потенцию у мужчин естественными способами?

В сегодняшнее время с разными нарушениями эректильной функции сталкиваются представители сильной половины человечества не только зрелого, но и молодого возраста. И всех их волнует вопрос, возможно ли и как повысить потенцию у мужчин естественными способами? Ведь не каждый хочет принимать лекарственные средства.

Пытаясь справиться с этой проблемой без помощи врачей, мужчины начинают использовать синтетические препараты, способствующие нормализации половой жизни. Но кроме этого, существуют естественные средства, которые улучшают потенцию. Преимущество синтетического лекарства заключается в том, что оно дает положительный результат мгновенно. Всем известная Виагра спустя 30 минут после приема приводит мужчину в «боевую готовность»,  которая активна на протяжении пяти часов.

Повышая потенцию природным способом, мужчина оздоровляет не только те органы, которые выполняют половую функцию, но и весь организм в целом. Это положительным образом сказывается на его  сексуальной жизни.

Нарушение эрекции может носить временный (непродолжительный)  или постоянный характер. Перед тем как идти к специалисту, можно попытаться справиться  с данной проблемой самостоятельно. Для этого понадобится соблюдение некоторых рекомендаций, которые помогут восстановить и поддержать здоровье мужчины

Какие есть естественные методы повышения потенции?

1. За хорошую работу организма отвечает правильное питание . В рационе мужчины должна быть пища, содержащая минералы (цинк, селен) и витамины (Е,С, группы В), которые необходимы для половой активности. В течение дня нужно  употреблять суточную норму данных веществ.
2. Повышению потенции способствуют специальные упражнения. С помощью них улучшается циркуляция крови в органах малого таза и укрепляются лобково-копчиковые мышцы, отвечающие за эрекцию. Подобное занятие не отнимет много времени и даст положительный результат уже в первые недели тренировки.
3. За половую активность и сексуальное желание отвечает тестостерон (основной мужской половой гормон). Если в организме его недостаточно, то снижается потенция и либидо. У мужчин, старше двадцати пяти лет, уровень этого гормона естественным способом начинает падать с каждым годом  на 1-1.5 %.
4. Избыточный вес — серьезный враг потенции. Лишние килограммы способствуют снижению количества тестостерона. Вместе с тем в организме начинается рост эстрогенов ( женский половой гормон). Если их становится слишком много, у мужчины нарушается эректильная функция и ухудшается общее здоровье.  По причине лишнего веса организм подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям и сахарному диабету. Это является серьезной предпосылкой не только к снижению потенции, но и к ослаблению и плохой работе организма в целом.

С помощью измерения окружности талии у мужчины можно понять, нужно ли сбрасывать вес или нет. Если размер ее превышает 94 см, то существует вероятность избыточного веса.

5. Вредные привычки ( табакокурение, алкоголь, наркотики) – еще один путь к потери потенции. Это давно уже подтверждено врачами и известно многим.  Избавившись от  этих негативных пристрастий, мужчина сможет почувствовать, как улучшается его половая функция.
6. Проблемы с потенцией могут возникнуть по причине сидячего образа жизни. Мужчины, чьи профессии связаны с физической активностью, меньше подвержены нарушениям эректильной функции. Поэтому занятия различными видами  спорта предпочтительней малоподвижному образу жизни.

Некоторые профессии обязывают к сидячему положению на работе на протяжении многих часов. Мужчина вынужден находиться в таком «пассивном» состоянии. В данной ситуации помощником станет упражнение Кегеля. Цель этой методики – укрепление и улучшение работы лобково-копчиковой мышцы. Регулярные занятия помогут увеличению эрекции и контролированию длительности и эмоциональности полового акта. Положительной и удобной стороной этого естественного способа повышения потенции мужчинам является то, что для его выполнения не нужно будет покидать свое рабочее место.

7. Психологические переживания могут негативно сказаться на потенции мужчины. Неудача в половой близости  с женщиной, стеснение или неуверенность в собственных возможностях, горький  опыт прошлых взаимоотношений — все это и  многое другое способствует появлению проблем, связанных с эректильной функцией. С сексуальными комплексами придется бороться. Если это не получится сделать самому естественным образом, то понадобится помощь сексопатолога или психотерапевта.
8. Стрессы, депрессии, переживания могут послужить причиной снижению потенции. Сексуальные возможности мужчины падают, когда организм подвергается психическим или душевным переживаниям. Такова сущность древнего механизма оплодотворения. Природой было задумано так, чтобы потомки рождались в комфортных условиях.
9. Для восстановления и силы организму нужен полноценный сон. По длительности своей он должен составлять как минимум восемь часов в сутки. Желательно для высокой потенции, чтобы при этом была полная тишина и темнота.

Потенцию можно повысить,  используя вышеперечисленные методы. Применение их в комплексе будет способствовать росту и эффективности лечения.